首先，要注意眼睛卫生、合理使用眼睛、良好的坐姿、写作业时保持距离、长时间不近距离读写、看电视、上网等。防止眼睛疲劳，尽量减少异常视觉刺激，坚持眼部 锻炼。眼保健操已经成为预防和治疗青少年近视的常规措施。食用富含 叶黄素的 食物，叶黄素对视网膜中的黄斑有保护作用，能保证眼睛的视网膜和角膜的正常代谢。