失眠可以吃 小米有利于睡眠，小米里面含特别高的营养成分，适量的吃一点能够安神助眠，小米中色氨酸含量为谷类之首， 中医认为，小米具有健脾，和胃，安眠等功效，睡前如果感觉特别饥饿可以在睡前吃一碗小米稀饭，不但能饱腹，而且具有安眠的功效，小米具有健脾和胃，补益虚损，和中益肾，除烦安神之效。