月经期间可以 运动，但是一定要控制运动的幅度。月经期间做一些舒缓运动，对于缓解月经的不适是非常有帮助的。可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松、拉伸的运动为主，如冥想型 瑜伽，初级的形体操，或者只是在家做些简单的伸展动作，通过这些轻运动可以帮助身体血液顺利的流通、缓解压力。