通常要求一定要做到合理的饮食，可以多喝粥，平时要注意水量的补充，增加血液代谢，保持机体自然代谢，可以预防斑块的生长。长斑与 内分泌功能有很密切的关系，适当的可以服用中草药汤剂，进行调节机体内分泌功能，平时规律生活，保持心情愉悦。对于绝经期的女性，适当补充雌 孕激素和 维生素，可以缓解机体衰老，缓解黄褐斑和雀斑的生长，延年益寿。