以戒掉熬夜的习惯，养成良好作息，避免工作压力较大，学会放松心情。今后饮食方面需要清淡，禁忌油腻和辛辣刺激性食物等。饮食平衡、不熬夜、少抽烟不喝酒、少吃油腻高脂肪食物。柠檬、柚子、香蕉等富含 维生素的 水果食物对肝脏起保护作用。饮食与肝脏的 养生保健有着密切的关系，丰富的营养物质是维持肝脏代谢功能和保证肝脏正常健康的必要条件。