失眠抑郁的治疗效果是因人而异的，一般病情较轻的患者可以自愈，病情较重的治疗就比较困难。在治疗时，患者应该养成良好的习惯，心情也对病情有影响，各方面的改善有利于病情好转，严重的患者则需要药物治疗。

对于焦虑症所产生的压抑、紧张、焦虑的情绪，我们可以通过自己的小方法来缓解。比如心情不好的话，可以转移注意力；把你不开心的事告诉朋友、亲人或者可以大哭一场；可以找一些适当的理由告诉自己，帮助你在挫折前接受现实。我们不能因为焦虑症带给我们伤害就惧怕它，而是要想办法战胜它。

如果心情长时间处在压抑状态中，可能会让自己变得不自信，甚至心理扭曲，患上抑郁症等，所以心情压抑的时候要注意适当的调节，比如采取语言调节，听一听音乐，好好的睡一觉，找知己倾诉，大吼，痛痛快快的哭一场，来一次旅游等，都能有效的缓解压抑的心情。

虽然网络上有抑郁症的测试表，但是这并不能作为判断自己是否患有抑郁症的依据，只能作为一种参考。想要知道自己到底有没有抑郁症，首先看自己有没有抑郁症的症状，然后再去医院做正规的检查，比如躯体检查，神经系统检查等，才能确诊。

任何药物长期使用后，都可能引起一些副作用，阿普唑仑片也不例外，提醒大家警惕药物对肝脏的损害，阿普唑仑片主要副作用是嗜睡，头晕，全身不适，皮疹，白细胞减少，兴奋，语言增多和睡眠障碍。长期大剂量服用会对肝脏造成一定的伤害，停药后可能会出现戒断症状，因此最好不要长时间服用或大剂量服用。