吃 钙片时不要吃 洋葱和菠菜会影响钙的吸收，钙是提供身体所有机能的重要 营养素。也就是说，钙质一旦不足，身体就无法正常运作，进而引起各种问题。由于钙质是即使只有一些不足都会危急到生命安全的重要营养素，所以钙质一旦不足，便会从骨胳中吸取。盐摄入过多会影响身体对钙的吸收，同时，还可能导致人体骨骼中的钙大量流失。