减肥最好的方式还是通过 运动的方式来减肥，而且要长期坚持下去，才会有效果。对于肥胖的人可以先制定一个适合自己的减肥的方案，饮食方面8分饱，尽量的不吃油腻的含脂肪高的 食物，多吃蔬 菜和水果，多喝水。饭后会做适当的运动，尽量的不坐着。这个是很有必要的。找减肥夏令营要先搜素出相关的，在实地考察下，选择一个口碑比较好的，设备比较全的。