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冬天跳绳可以减肥吗

女，25岁 2020-08-24 18:33

病情描述:

冬天跳绳可以减肥吗

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院 2020-08-24 19:26

一年四季跳绳都可以减肥。三大有氧减肥运动游泳、慢跑和跳绳都是减肥最好的方式。游泳受限于季节只能在夏天，慢跑受限于天气。跳绳则不然，无论刮风下雨，打雷下雪都可以在家运动是最好的减肥方式之一。每天跳绳40分钟，两个月之后就能明显看到效果。我有个同学跳了一个学期，每次一个小时，直接从162减到118.跳绳不但可以减肥，还对心肺功能的改善有巨大的帮助。跳绳不受制于季节，只要你跳了你就可以减肥。

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