睡眠不好可能与你平时的不良生活习惯有关，平时多做户外 运动，多与人交往，避免长时间独处，另外要避免 熬夜，同时还可以服用一些药物调理，比如安神补脑液和 谷维素，也可以服用复方枣仁胶囊，百乐眠，有助于改善睡眠，避免辛辣刺激食物，注意休息，避免经常熬夜上网劳累。