如果 肠胃蠕动过慢，或者是食物残渣在肠道内停留过久就有可能会出现大便干结。大便在体内停留时间过久，水分被肠道吸收所导致的一种现象。可以多吃 粗纤维的食物，例如山药、红薯、玉米、燕麦、薏仁、 板栗这类既能补益脾胃，又能促进排便的食物。芦荟、蜂蜜、香蕉，这类食物具有润滑肠道的作用，也可以适当多服用。必要时可以使用果导片或者开塞露导泻，但是不建议长期使用，这种方法容易导致依赖性，加重便秘的症状。