心理治疗可以很好的环境 焦虑症。精神紧张的话，一定要在心理上进行疏导控制，你可以适当的分散注意力，不要去想它，可能会有一定的缓解作用。比如说你可以出去散散心，及时调整好自己的心态。抱着积极向上乐观的生活态度。平时遇事别紧张。要知道凡事都有解决的办法。