现在很多的年轻人也是会遇到 失眠的这个问题的，多半是压力太大导致的，最好就是选择食疗的方法，治疗失眠的主要食疗方法有：食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米（粟米）熬粥，有令人入睡的疗效。血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加 蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸 鸡蛋一个食用，每日一次。