肠胃不舒服日常生活中一定需要有一个良好的饮食习惯，平常尽量吃一些松软、稀烂的饮食、容易消化，不 熬夜，不吃刺激性的饮食，韭菜类、发酵类甜食尽量少吃，以免引起症状的反复； 胡萝卜、山药、南瓜等都是十分不错的养胃蔬菜， 苹果、木瓜、山楂是效果很好的养胃水果，平时饮食应清淡，多吃些松软的馒头，多喝红枣小米粥，容易消化的同时也会减轻胃部压力。