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产后失眠最好的怎么治
病情描述:
产后失眠最好的怎么治
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  • 凤兆海 副主任医师 马鞍山市人民医院 2020-08-24 20:23
    产后 失眠在治疗的时睡前不要吃太多东西,如果就寝前胃里积食过多,容易造成腹胀的问题,身相反若是饥肠辘辘,也不能很好入睡,因此,无论如何应避免进食过晚,肚子饿的时候,吃少量易消化的食物再 睡觉。白天的时候除了照顾孩子,适当的做一些身体运动,消耗精力,运动是提高睡眠质量的最好方式。
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