多吃 西红柿 黄瓜。要控制住饮食，多运动。出汗多了多喝水，任何食物中都含有热量，所以要控制饮食。这个要结合运动和饮食来进行 减肥。必要的时候最好在开云电子平台的专业指导下来系统进行减肥。体重超过两百斤，会给身体造成很大的负担，影响身体健康。每天要早睡早起，勤锻炼勤运动。