主要通过饮食和 锻炼，不需要服用药物来达到调节的目的。具体的措施包括饮食规律，避免暴饮暴食。夜间和睡前不要进食高热量的食物，日常生活中避免饮酒和进食高脂油腻的食物，比如说煎炸的食物，动物的内脏，肥肉，火锅，汉堡，披萨， 咖啡等等，多进食水果， 蔬菜，豆类以及粗粮，还应当进行适量的体育锻炼。