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快走可以减肥吗
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快走可以减肥吗
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  • 雷麸尔 副主任医师 邵阳市中心医院 2020-08-30 21:11
    通过适当的快走 锻炼确实能达到 瘦身的效果,但要注意正确的方法,比如在快走之前,建议做做胳膊伸展,两腿拉伸等热身动作,待身体稍微发热,再进行快走。快走前热身可使 肌肉得到放松,防止运动后身体酸痛等问题的出现。同时要结合适当的休息。
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