在 月经期间身体比较虚弱，营养流失很多，所以有很多需要注意的。经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶刺激神经和 心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸与肠道中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起 贫血。忌受寒。经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。