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吃什么食物有助于改善失眠?
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吃什么食物有助于改善失眠?
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  • 阳虹 主任医师 沈阳医学院沈洲医院 2020-08-24 20:16
    有不少人会因为社会竞争的压力增大,而导致 失眠现象,出现失眠现象的人,可以适当的吃一些安眠的 食物来帮助改善睡眠,如果吃的科学无疑对失眠的治疗有利。钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。钙含量丰富的牛奶被公认为“助眠佳品”。坚果类食物中镁含量较多,在临床上,核桃常被用来治疗 神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。
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