想要去除身体内多余的湿热，可以通过中医的办法来进行调理，比如可以进行 刮痧或者是 拔火罐，都有比较好的效果。此外还要注意饮食一些生冷的食物以及刺激性的食物都要少吃，容易加重体内湿热的病情。保持良好的作息习惯，不要熬夜，早睡早起。保持良好的运动习惯，也有利于排除体内的湿气，每天最好定时运动运动的时间待半个小时以上，这样不仅能够排除湿气，还能够提高身体的 抵抗力。