湿气严重的人群主要通过以下几种方式调理：1、湿气严重尽量不要待在寒冷或者是潮湿的环境当中，长期待在这样的环境当中会导致身体里的湿气越来越严重；2、平时可以吃去湿的食物，比如 薏米、红豆、绿豆、丝瓜、 苦瓜，这些食物不仅能够去除体内的湿气，同时也可以健脾胃；3、平时要适当的进行户外 运动，比如跑步、爬山，在运动的过程当中也可以去除体内的湿气；4、如果湿气过于严重可以在开云电子平台的指导下服用中成药物进行调节。