土豆含有大量淀粉，营养价值很高，可以当做 主食吃，具有热量低且饱腹感高的特点，掌握正确的食用方法可以达到减肥的效果，其实不只是土豆，任何蔬菜都可以吃，注意不要煎炸，尽量用蒸和煮的。多吃新鲜的蔬菜水果，水果不要吃太甜的，糖分高也会造成 肥胖，多喝水。适当运动。