目前对于牙龈发炎是缺少 维生素或是由于上火造成的，平时的多注意休息，要保证良好的睡眠的质量。预防 牙龈炎最有效的方法是应顺着牙齿上牙向下刷，下牙往上刷，每颗牙面都必须刷到。注意口腔卫生，不要吃过冷或过热的刺激性食物，防止损伤口腔黏膜，减少发生 口腔溃疡的机会。