平时在食用 化妆品的时候尽量不要使用皂基含量高或合适刺激性强的，尽量选择温和的或者是尽量少使用化妆品。平时洗脸的时候尽量不要使用温水或者是热水，可以多用冷水洗脸。同时多吃点牛奶、豆类补充 蛋白质，还可以多吃点水果和蔬菜补充 维生素。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。