姨妈期间由于 阴道出血， 抵抗力低，可能会有下腹坠痛，痛经、嗜睡、乏力等症状。姨妈来了应该多吃易于消化的食物，忌食酸、辣、生冷食物，如花椒、胡椒、冷饮，冰淇淋等；忌吸烟喝酒；忌食凉性、寒性的食物，如苦瓜，鸭肉、 兔肉，梨等。经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰冷的食物，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。女性在经期内，要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒、及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。月经期间尽量少熬夜，如果有痛经的话，可以多喝红糖水，热毛巾或者热水袋敷在下腹部，这样能使血管受热扩张，缓解疼痛。如果这些方面没有效果，可以吃止痛药物如布洛芬等缓解痛经。