年轻人如果发现有 脑供血不足，调理时就要养成良好的生活习惯，多睡觉、少熬夜，荤素搭配，合理饮食。坚持适量 运动，避免过度疲劳。保持良好心态，避免过激情绪。健康合理用脑。由于现在很多年轻人经常通宵，所以要调节脑供血不足患者的睡眠。调节患者的心情时可以通过行为学疗法，比如爬山、 跑步或者做其他有意义的活动，放松心情。脑供血不足患者要进行适量运动。通过运动使肌肉收缩，加强血液循环。运动、饮食、心理、睡眠是促进年轻人供血的四大要素，但不建议年轻人吃药，最好通过自身调理来增强头部的血供。