痔疮的预防方法有以下几方面：第一、生活调理，包括 饮食和起居等，如饮食方面，尽量少吃刺激性、辛辣、油炸的食物，少喝酒，起居方面，如排便时要注意，不要蹲厕时间过长、过分强努，排便时用力过大、过猛等。第二、注意不要用同一姿势久坐，应不断改变体位，平常可多做一些 提肛运动、缩肛运动等，促进局部血液回流，减少痔核形成及发作的机会。第三、要有较好的卫生习惯，排便后可冲洗、坐浴等。所以，要避免以上这些不良生活习惯造成痔疮的发作和发生。