减肥最健康的方式是通过 运动锻炼消耗体内的脂肪，达到减轻体重的目的。运动药物减肥当时可能会有明显的效果，但是比较容易反弹，并且 副作用比较的大，对身体健康不利。建议避免吃油腻的食物，适当的做一些 跑步、跳绳等的运动，少吃多餐，健康减肥如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。