减肥操固然是有用的，不过刚冒一些汗就停止的话是起不到很大效果啊。减肥操主要是以坚持为主。 饮食也要注意，七分饱、肉尽量在中午吃 消化时间长，多喝水 早上第一杯水，饭前两杯水，晚上 睡觉前就不要喝太多水了，会水肿。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。