五谷 瘦身法确实有一定的效果，主要是因为粗粮能在一定程度上组织营养的吸收，并且从粗粮中主要汲取的是植物纤维很少有能量。但是五谷瘦身法要配合一定的体育 锻炼和节食才会事半功倍。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。