减肥是一个燃烧 脂肪长期坚持的过程，平时可以在饮食上多加控制，少吃脂肪含量高的食物，多摄入水果补充 维生素，平时多加锻炼，只有长期的坚持才能达到效果，也可以去正规的减肥机构，让在专业减肥人士的指导下减肥，切勿用药物减肥，药物对身体有很大的 副作用。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。