运动 减肥的关键在于掌握好运动量和运动方式，坚持做 有氧运动，每周不少于三次，每次不少于四小时， 运动减肥没有短时间能够达到效果的。运动和饮食相结合持之以恒效果明显且不易反弹。吸脂是较快的方法但是年纪太小不适合。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。