运动 瘦身是减肥最好的方法，既健康又有效。不管运动减肥是一个缓慢的过程，是急不来的。可以多骑单车，做 仰卧起坐，做呼啦圈，或者慢跑，这样既可以减掉你肚子上的赘肉，又能锻炼身体。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。