晚上开灯睡觉，首先对皮肤不好，光线会影响 褪黑素的生成与分泌，降低人体 免疫力功能。其次对睡眠质量也有影响，因为光线会影响生物钟，对身体的自然调理和处于生长发育阶段的都有不良影响。如果实在不行，在夜晚睡觉的时候戴上眼罩，这样即使在夜晚开灯，也不会影响褪黑激素的分泌。另外，尽量也要做到夜里少起床，一样会影响褪 黑色素的分泌。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。