你平常 月经都是挺规律的，只有这个月月经延迟了，因为月经容易受生活环境、睡眠、工作压力等方面的影响，偶有一次延迟也属于正常的现象，不用太担心。以后要尽量保持 饮食睡眠规律，以清淡饮食为主，尽量少吃酸辣、冰冷等刺激的 食物，少喝酒等。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。