减肥没有必要控制自己的 饮食，长胖是因为热量无法消耗而导致的积累，从而演变成了脂肪，就会导致发胖。一般而言，只要多多 运动，多消耗自己的能量就可以保持身材。如果想要减肥的话，建议可以采用游泳的方法，不要吃减肥药，会反弹以及 副作用严重。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。