跑步完以后往往会出大量的汗，会带走人体血液中的一部分盐分。如果马上喝大量的水，会增加汗水的排出，使盐分损失更多，还会增加血液循环的量，从而加重 心脏的负担。做完剧烈 运动以后不要立马和大量的水，可以少饮多次。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。