如果条件比较好的话，可以几天吃一次牛肉，可以 补锌的，也是免疫系统需要的元素，多吃些 红薯增加 维生素A，还有就是蘑菇了，蘑菇可以增加白细胞的数量和活性，多喝茶水，延缓外界的氧化，喝些酸奶不但可以帮助消化，还能阻挡细菌的入侵。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。