蜂蜜对 便秘有一定的治疗和预防作用。还可以吃些香蕉。建议你不要吃辣椒，喝酒，保证充足的睡眠，保持放松的心情。平时多吃 蔬菜水果，多喝水，积极 锻炼身体。养成定时排便的习惯。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。