体育 锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、 呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。但是也要注意适当，不能盲目超量的 运动。 锻炼后应该是精神饱满，精力充沛，没有困倦疲劳症状。相反，则说明锻炼负荷过大。也可以通过锻炼的出汗量来控制：一般来讲，进行锻炼达到刚出汗或出小汗的程度较为合适。不出汗说明负荷量不够，大汗淋漓说明运动量过大。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。