这种情况还是要以休息为主的，活动太多或者太剧烈会加重症状，不利于恢复的，坚持每天烫洗一下，烫洗的话可以外用 活血化瘀的中草药，熬开以后先熏后洗，一天两次，每次半小时以上。外用活血化瘀的膏药，口服非甾体消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗就可以的。一般我认为，大约半月左右就恢复了。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。