你那情况总出虚汗，并且有夜尿频繁考虑是有肾虚的情况，最好请， 中医把脉，明确诊断一下是 肾阴虚还是 肾阳虚。平时饮食上可以多吃牛羊肉，多吃黑豆黑芝麻黑米等黑色食物，少吃苦瓜等食物。注意按时休息，不要熬夜，注意保暖。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。