健脾 祛湿粥：1选择南瓜，玉米，糯米粉适量。煮的同时加入冰糖，适时搅拌，防止粘锅。2 薏米红豆粥，先将两者按比例浸泡三小时左右，高压锅煮20分钟凉却后可食用。还要多吃一些其他健脾开胃的 食物。每餐吃得不要过饱，要少量多餐，细嚼慢咽。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。