对于小腿 肌肉拉伤的 疼痛处理的办法，首先需要嘱咐病人严格的卧床休息保护，这期间需要抬高患肢，有利于静脉回流，利于消肿缓解疼痛，再就是伤后48小时开始上热敷，一般热水袋热敷就可以，一天两次，每次半小时以上，外用 活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。