冬天怕冷多半是 肾阳虚导致的。平时多吃一些温补的 食物，如桂圆，韭菜，圆葱，牛肉，羊肉， 牡蛎，泥鳅等。不要吃凉性食物，每餐吃得不要过饱，要少量多餐，每晚睡前用热水泡脚，促进血液循环，保证充足的睡眠，不要熬夜。多运动，提高身体抵抗力。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。