第一，一日三餐要规律，在按照一日三餐的时间进食时，也要掌握早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少的原则，研究表明，在食量相同的情况下，不规律的进食时间比规律的进食时间的人更容易发胖。
第二，烹调方法要合理，少油少盐是关键，把先前食用的动物食用油换成食用植物油，每天的油量摄入要严格控制，也不要吃过咸的 食物，过油和过咸的食物对 脂肪肝患者的 肝功能是有影响的。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。