初步判断是由于长期保持相同的姿势导致的 颈椎病或 肩周炎，因此会有肌肉酸痛的症状。不要长期不活动，多换换姿势。平时可以多做颈部的运动、热敷或者是通过针灸 按摩缓解疼痛。另外，可以选择红花油推揉酸痛处，或者是可以外敷一些膏药。都能达到缓解酸痛的作用。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。