已经，如果一个月超过四次的话，那么相对来说次数就比较多，就要找找原因。平时一定要少看色情的杂志，书刊和水平，都培养一些好的兴趣爱好，适当的进行体育 锻炼，增强一下体质，不要穿过紧的内衣裤休息，不要盖过厚的被子在身上，睡前可以热水烫一烫脚。如果不放心的话，还是去正规医院 检查一下，跟家里人说一下。