女性 保养卵巢，平时要多吃一些优质 蛋白质之类的食物，不要偏食和挑食，多吃一些豆类制品， 黄豆类，黑豆类，多喝豆浆，豆奶，羊奶，牛奶，这些都是对于卵巢保养有一定的好处。在冬天可以吃些阿胶，鹿胎膏等之类的中药材，平时保证睡眠，避免熬夜，适当锻炼身体。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。